Une première approche sur l'engagement du périnée et sa connexion avec le diaphragme, les muscles profonds de la ligne médiane et des abdominaux.
C'est une façon d'engager son centre et de se mettre dans l'exercice au Pilates même si son intensité varie selon les exercices.
N'hésite pas à revenir régulièrement sur cette vidéo pour t'entrainer car Rome ne s'est pas faite en un jour. La répétition pour l'intégration en mouvement est la clé.