Cours Collectifs de Pilates à Paris 16
Sept formats sur machines, un parcours progressif, des petits effectifs pour un suivi qui n'a rien à envier au cours privé.
« Au Studio Fabrica, les cours collectifs sont pensés comme un parcours cohérent et progressif. Ici, on ne cherche pas la performance ni la démonstration, mais la compréhension du corps, la qualité du mouvement et une pratique durable. »
Studio Fabrica — Les cours collectifsLes cours collectifs en bref
L'essentiel à savoir avant de réserver votre première séance à Auteuil.
Un parcours pensé pour progresser en sécurité
Au Studio Fabrica, les cours collectifs sont structurés en niveaux. Foundations est la porte d'entrée obligatoire avant tout autre format machine.
Foundations
Découverte de la méthode, des appareils et des bases du travail corporel : respiration, posture, engagement musculaire, contrôle du mouvement.
Porte d'entrée obligatoireProgression
Approfondissement de la pratique. Travail plus fluide, plus continu, plus engagé. Accès à la Chair, au Pilates System, au Circuit, au Swiss Ball.
Après FoundationsIntégration
Niveau avancé visant l'autonomie complète, la continuité du mouvement et la compréhension globale de la méthode Pilates.
À venirLes 7 cours collectifs sur machines
Tous nos cours collectifs durent 55 minutes. Reformer Foundations et Springboard Foundations sont les deux portes d'entrée obligatoires.
Reformer Foundations
Le point de départ indispensable. Cours collectif sur Reformer dédié à l'apprentissage des fondamentaux de la méthode Pilates : posture, respiration, engagement du centre, précision du mouvement.
Le rythme est progressif, les consignes sont claires, les exercices adaptés à chaque corps. Ce cours permet de construire une base solide et sécurisée avant d'approfondir la pratique.
Springboard Foundations
Inspiré du travail à la tour du Cadillac, ce cours utilise le Springboard comme support principal. Les ressorts accompagnent et résistent, permettant d'explorer le répertoire avec liberté et précision.
Le cours intègre des exercices issus du Mat enrichis par le soutien des ressorts, favorisant l'allongement, la fluidité et la qualité du geste.
— Après les Foundations —
Reformer Progression
Pour les personnes ayant intégré les Foundations. Le rythme est plus fluide, les enchaînements plus continus et l'engagement musculaire plus soutenu, tout en restant dans un cadre maîtrisé.
Swiss Ball Pilates
Cours tonique et sensoriel. L'instabilité du ballon sollicite intensément les muscles profonds, la coordination et l'équilibre. Foundations recommandées.
Chair
Outil exigeant demandant une bonne capacité d'organisation corporelle. Travail intense de stabilité, d'équilibre et de centrage. Accessible après les Foundations.
Pilates System
Travail sur plusieurs supports au cours de la séance. Permet de ressentir la cohérence et la complémentarité du mouvement. Foundations obligatoires.
Circuit
Format dynamique laissant plus de place à l'autonomie. Séance sur plusieurs appareils avec rotation de postes. Accessible après les Foundations.
Pourquoi les petits effectifs changent tout
Au Studio Fabrica, nos cours collectifs sur machines sont encadrés en petits groupes de 4 à 6 personnes maximum, selon le format. Ce choix n'est pas anodin.
Avec 4 à 6 élèves seulement, l'enseignante peut corriger chaque pratiquante personnellement à chaque exercice. Elle voit votre placement, ajuste votre résistance, modifie votre amplitude. Le travail est précis, individualisé, sécurisé.
C'est ce qui permet d'obtenir, en cours collectif, une qualité de suivi proche du cours privé — à un tarif beaucoup plus accessible.
Une qualité d'exécution optimale et un suivi précis pour chaque élève, séance après séance.
Une approche du mouvement, adaptée à chaque corps
« Le Pilates est avant tout une éducation du mouvement. Il redonne au corps des informations essentielles : le placement, la coordination, la respiration, l'équilibre entre force et mobilité. Il ne s'agit pas d'enchaîner des exercices, mais d'apprendre comment bouger juste. »
Carine De Marco — Ma vision du Pilates
« Apprendre à bouger juste devrait être un fondamental. »
Une méthode préventive
Au Studio Fabrica, nous travaillons en amont de la douleur. Le Pilates devrait être découvert comme une base essentielle du mouvement, au même titre que l'apprentissage de la lecture ou de l'écriture.
Une pratique exigeante
Une méthode précise et minutieuse, qui demande du temps, de l'écoute et de l'humilité. Pas de performance ni de course à la répétition. Le mouvement juste, avant le mouvement fort.
Une approche thérapeute
Carine est certifiée niveaux 1, 2 et 3 par A-Lyne, école néo-classique française de référence à l'approche holistique du mouvement — formation de près de 2 ans. Ici, le mouvement s'adapte à la personne : sa forme n'est jamais une fin en soi.
Pour qui sont les cours collectifs Paris 16
Quatre profils que l'équipe du Studio Fabrica accompagne régulièrement en cours collectifs.
Vous découvrez le Pilates Reformer
Vous n'avez jamais pratiqué ou seulement quelques séances. Les cours Reformer Foundations et Springboard Foundations sont conçus précisément pour vous : rythme progressif, consignes claires, exercices adaptés à chaque corps.
Vous reprenez après une pause
Reprise d'activité après une période d'inactivité, une grossesse, ou simplement plusieurs années sans bouger. Foundations vous reconnecte progressivement à votre corps, à votre rythme.
Vous voulez progresser après vos Foundations
Vous avez intégré les bases et cherchez à approfondir : Reformer Progression, Swiss Ball, Chair, Pilates System, Circuit. Cinq formats pour varier votre pratique tout en restant dans un cadre exigeant.
Vous pratiquez déjà un sport et voulez compléter
Course à pied, danse, équitation, yoga : le Pilates Reformer est un complément précieux pour renforcer le centre, améliorer la posture et prévenir les blessures liées à votre pratique principale.
Les bienfaits des cours collectifs Pilates
Ce que travaille concrètement la pratique régulière du Pilates Reformer en cours collectif.
Une posture mieux alignée
Le Pilates rééduque l'alignement vertébral. Vous prenez conscience de vos compensations posturales et apprenez à vous tenir avec plus de justesse, au quotidien comme dans le sport.
Un centre plus fort, un dos protégé
L'engagement du centre — abdominaux profonds, plancher pelvien, dos — est la signature du Pilates. Il stabilise la colonne et accompagne la prévention des tensions lombaires.
Une mobilité retrouvée
Hanches, colonne, épaules : le Pilates remet en mouvement les zones figées. Sans forcer, en respectant le rythme de votre corps et ses contraintes du moment.
Une respiration plus ample
La respiration Pilates mobilise le diaphragme et ouvre la cage thoracique. Vous repartez de chaque cours avec une sensation d'espace et de calme.
Une force fonctionnelle
Le Pilates développe une force utile au quotidien : muscles profonds activés, gainage naturel, gestes plus économes. Pas de prise de masse, juste un corps qui répond mieux.
Une conscience corporelle nouvelle
Foundations est avant tout une éducation du mouvement. Vous repartez avec une compréhension fine de votre corps que vous transposez dans toutes vos autres pratiques.
Carine De Marco, votre enseignante à Auteuil
Pratiquante de Pilates depuis seize ans, Carine s'est formée pendant près de deux ans à l'école A-Lyne, référence française d'une approche néo-classique et holistique du mouvement. Elle est aujourd'hui certifiée niveaux 1, 2 et 3 sur tapis et machines.
Son enseignement se distingue par une exigence rare : une pratique où le mouvement s'adapte au corps — biomécanique et conscience corporelle au service de chaque personne — en plaçant la sécurité et la compréhension du mouvement avant la performance. C'est ce qu'elle appelle l'approche thérapeute du Pilates.
Au Studio Fabrica, Carine et son équipe accompagnent toutes les pratiquantes — débutantes, reprises, sportives, personnes avec mal de dos chronique ou scoliose — en respectant la progression structurée Foundations → Progression → Intégration.
Studio Fabrica — 128 avenue Mozart, Paris 16
Un nouveau studio dédié au Pilates et aux soins, en plein cœur du quartier Auteuil.
Adresse
128 avenue Mozart
75016 Paris
Quartier Auteuil
Accès
Métro Jasmin (ligne 9) à 6 minutes
Métro Église d'Auteuil (ligne 10) à 4 minutes
RER C — Boulainvilliers à 8 minutes
Ce que disent les pratiquantes du Studio Fabrica
Quatre témoignages parmi 48 avis vérifiés sur Google, autour de la pratique en cours collectif.
Les cours dit "classiques" qui sont délivrés chez Studio Fabrica sont de grande qualité car permettent d'aller chercher le placement parfait pour faire travailler les muscles profonds. Je pratique la méthode classique avec Carine depuis 2 ans maintenant, mon corps est renforcé, musclé, j'ai pu retourner à un cours de danse très exigeant et suis complètement guérie de mes problèmes de cervicales et de sciatiques. Ravie de mon expérience, je recommande vivement.
Je recommande les cours de Pilates avec Carine à 2000 % ! C'est une enseignante exceptionnelle, qui m'a fait découvrir et ressentir le Pilates comme jamais auparavant — et j'en ai déjà testés plusieurs. Elle maîtrise parfaitement la technique et, surtout, sait la transmettre avec une rare bienveillance, beaucoup de douceur et d'humilité. Grâce à elle, chaque séance devient un vrai moment de bien-être et permet une nouvelle prise de conscience corporelle.
J'ai eu la chance d'être initiée par Carine au Pilates et depuis je suis tombée amoureuse de cette discipline. Grâce à sa méthode hors pair elle m'a permis de me réapproprier mon corps. Carine est une vraie professionnelle, elle sait détecter à chaque séance les zones les plus stratégiques sur lesquelles appuyer. Faites lui confiance les yeux fermés, elle saura prendre soin de vous.
J'ai commencé les cours de Pilates Reformer avec Carine il y a plusieurs mois, après une longue pause sans activité physique. C'est une coach pleine de bienveillance, à l'écoute, toujours dans la bonne humeur. Ses séances sont une vraie bulle de bien-être, qui m'ont permis de me reconnecter à mon corps en douceur. Je recommande les yeux fermés !
Carine est notée 5,0 ★ sur Google avec 48 avis vérifiés.
Lire les 48 avis GoogleCartes & abonnements cours collectifs
Une séance à l'unité, un pack sans engagement ou un abonnement mensuel — selon le rythme que vous visez.
Un crédit correspond à une séance, quel que soit le format suivi — Reformer, Mat, Chair ou Springboard. Le détail des cartes et formules et l'achat en ligne se trouvent sur la page dédiée.
Réservation obligatoire via Bsport · Cartes non cessibles, non remboursables · Crédits d'abonnement non reportables d'un mois sur l'autre · Annulation selon les Conditions Générales de Vente du Studio Fabrica.
Réservez votre cours collectif en ligne
Choisissez votre format et votre créneau dans le calendrier ci-dessous. Réservation possible 24h/24 via Bsport.
Vos questions sur les cours collectifs de Pilates
Tout ce qu'il faut savoir avant votre première séance à Auteuil.
Non. Les cours Reformer Foundations et Springboard Foundations sont précisément conçus pour les débutantes. Le rythme est progressif, les consignes claires et les exercices adaptés à chaque corps. Si vous n'avez jamais pratiqué le Pilates, il est même vivement conseillé d'alterner cours Foundations et cours privés au démarrage.
Le Reformer Foundations se pratique sur Reformer (chariot mobile glissant sur des rails, ressorts à résistance variable). C'est le cours le plus accessible pour débuter, accueillant 6 personnes maximum.
Le Springboard Foundations utilise le Springboard, inspiré du Cadillac : un mur équipé de ressorts. Cours plus intime (4 personnes maximum), il favorise l'allongement, la fluidité et la qualité du geste avec un soutien différent.
Les deux sont des portes d'entrée valables. Beaucoup de pratiquantes les alternent.
Les autres cours machines (Reformer Progression, Chair, Pilates System, Circuit, Swiss Ball) demandent une compréhension préalable des fondamentaux : placement, respiration, engagement du centre, organisation corporelle. Sans ces bases, on prend le risque de mal exécuter les mouvements et de se blesser. Foundations est conçu précisément pour intégrer ces bases dans la durée, à un rythme respectueux du corps.
Selon le format : 6 personnes maximum en Reformer Foundations et Reformer Progression, 4 personnes maximum en Springboard Foundations et Swiss Ball. Pour Chair, Pilates System et Circuit, l'effectif s'adapte au format. Dans tous les cas, les groupes restent volontairement petits pour préserver la qualité du suivi individuel.
La Welcome Session à 35 € permet de faire sa première séance au studio — une offre réservée aux nouvelles et nouveaux élèves.
Ensuite, deux logiques cohabitent : les cartes sans engagement, à la séance ou en pack de dix, et les abonnements mensuels, à partir de 155 € par mois avec un engagement de six mois.
Le détail complet des prix, des validités et des conditions se trouve sur la page Cartes & Formules.
Un crédit correspond à une séance, quel que soit le format suivi : Reformer, Mat, Chair ou Springboard. Une même carte donne donc accès à l'ensemble des cours collectifs du studio.
Les crédits d'une carte restent disponibles pendant toute leur durée de validité. Les crédits d'un abonnement se rechargent chaque mois et ne sont pas reportables d'un mois sur l'autre.
L'accès aux cours de niveau Progression reste conditionné à la validation des Foundations. Les durées de validité formule par formule sont détaillées sur la page Cartes & Formules.
Oui. Une carte cadeau à 45 € permet d'offrir une séance sur Reformer au Studio Fabrica. Elle reste valable 365 jours à compter de l'achat.
Les cartes cadeaux pour les soins corps et visage se trouvent sur la page Cartes & Formules.
Le Pilates Reformer est souvent pratiqué par des personnes ayant des douleurs lombaires chroniques ou une scoliose, en complément d'un suivi médical. L'équipe du Studio Fabrica accompagne régulièrement des élèves dans ces situations.
En cas de pathologie, signalez-le à la réservation. Un démarrage en cours privé peut être recommandé pour adapter au mieux le travail avant un passage en cours collectifs Foundations. Le Pilates ne se substitue jamais à un suivi médical.
Le Pilates Reformer peut être pratiqué pendant la grossesse et en post-partum, avec des adaptations spécifiques. Pour ces périodes particulières, un démarrage en cours privé est conseillé pour adapter chaque exercice à votre étape (trimestre, suites de couches, rééducation périnéale terminée). Le passage en cours collectifs Foundations peut se faire ensuite, sur validation. Parlez-en avec votre médecin ou votre sage-femme avant de commencer.
Oui. Le Studio Fabrica est situé au 128 avenue Mozart, dans le quartier d'Auteuil, à Paris 16.
— Depuis Passy : 8 minutes en métro (ligne 9 ou ligne 6).
— Depuis La Muette : 6 minutes à pied ou 1 station de métro.
— Depuis Trocadéro : 12 minutes en métro (ligne 9).
— Depuis Boulogne-Billancourt : 10 minutes en métro (ligne 9 ou 10).
Toutes les réservations se font en ligne via la plateforme Bsport, accessible 24h/24. Vous pouvez réserver directement depuis le calendrier intégré sur cette page (retour au calendrier) ou depuis la page de réservation complète. Vous pouvez réserver à l'unité ou utiliser une carte ou un abonnement. Les annulations sont soumises aux Conditions Générales de Vente du Studio Fabrica.
Réservez votre cours collectif Pilates à Paris 16
Sept formats, des petits effectifs, le mouvement juste adapté à chaque corps. Le Pilates dans sa forme la plus vivante, à Auteuil.
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