Ce programme gratuit a été conçu comme une porte d’entrée dans la pratique du Pilates. À travers une série de vidéos guidées, vous êtes invité(e) à ralentir, observer, ressentir et comprendre les bases du mouvement : respiration, engagement du centre, mobilité et placement juste. Un espace pour faire connaissance avec votre corps, poser des fondations solides et entrer dans le mouvement avec conscience, à votre rythme.